कुछ लोग अपने शारीरिक थकान को मिटाने के लिए और यह तो फिर फ्रेश होने के लिए एक दिन के अंदर चार से पांच कप दूध वाली चाय पी जाते है। तो सावधान हो जाइए क्योंकि दूध और शक्कर वाली चाय ही आपका वजन बढ़ाने के लिए काफी हद तक जिम्मेदार होती है।
आप अपना वजन घटाना चाहते है। तो आपको चाय की लत को छोड़ देना चाहिए.इस खास ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए.जो आपके वजन घटाने के लिए काफी मददगार साबित हो सकते है।
ड्रिंक्स जो करते है। मदद आपका वजन कम करने में
नंबर 1 नींबू पानी अपने वजन को कम करने के लिए प्रतिदिन सुबह उठते ही गुनगुने गर्म पानी में नींबू और शहद को मिलाकर पीना चाहिए. इससे हमारा वजन नियंत्रण में रहता है। नींबू पानी हमारे शरीर के पाचन को सही करके और हमारे मेटाबॉलिज्म को भी सही करता है।
नंबर 2 नारियल पानी केवल ना हमारे त्वचा के लिए अच्छा होता है। बल्कि हमारा वजन भी कम करता है। हर रोज नारियल का पानी पीने से कैलरीज की मात्रा हमारे शरीर में नहीं बढ़ती है। नींबू का पानी हमारे शरीर के पाचन को भी सही करता है। और यह बैड कोलेस्ट्रॉल भी शरीर से घटाता है।
नंबर 3 ग्रीन टी वैसे तो ग्रीन टी के फायदे के बारे में हम सभी लोग जानते ही है। रोजाना हम लोग दूध वाली चाय का सेवन करते है। लेकिन अगर हम दूध वाली चाय का सेवन बंद करके. ग्रीन टी पीना शुरु कर दे, तो इसका असर हमें खुद ब खुद दिखने लगेगा.और हमारे वजन को नियंत्रण करने में काफी हद तक मदत होती है।
नंबर 4 खीरे के रस के अंदर कैलरी काफी कम मात्रा में पाई जाती है। और इसमें फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है। और जिसके रोजाना सेवन से हमारे जांघों के आसपास की चर्बी तेजी से घटती है।
नंबर 5 करेले का जूस हमारे शरीर के ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है। इसी की वजह से डॉक्टर ब्लड शुगर के मरीजों को भी करेले का जूस पीने की सलाह दिया करते है। और इसी के साथ यह हमारे मोटापा को भी कम करने में काफी मदद करता है।
नंबर 6 पानी अगर आप अपना वजन कम करना चाहते है। तो खाना खाने के करीब आधा घंटा पहले काफी मात्रा में पानी का सेवन करें. और रिसर्च के अंदर भी है पाया गया है। कि पानी हमारे वजन को घटाने में काफी मदद करता है।
नंबर 7 छाछ पीने से हमारा बहुत ही उपयोगी माना जाता है। छाछ हमारे पेट को ठंडक प्रदान करता है। बल्कि हमारे वजन को घटाने में भी काफी हद तक मदद करता है। छाछ पीने से हमारा पाचन तंत्र भी काफी हद तक ठीक रहता है। और खास तौर पर गर्मियों के समय में छाछ का पीना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है।
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